Советы

12 комнатных растений для очистки воздуха и улучшения сна

Нет ничего хуже, чем ворочаться всю ночь и уснуть за несколько минут до того, как прозвенит будильник. Это может сказаться на вашей продуктивности и настроении в течение дня.

Один из способов, который поможет обеспечить качество сна ‒ наполнить ваш дом красивыми цветами и растениями. Они не только прекрасно выглядят и украшают пространство вашего жилья, но также могут способствовать крепкому, здоровому сну и очищать воздух.

Поскольку стресс и беспокойство вызывают бессонницу, рекомендуется наполнить пространство вашего дома, в том числе и спальню, различными растениями, которые оказывают успокаивающее действие. Помимо этого, плохое качество воздуха из-за загрязнений, различных запахов и плесени влияет на наше дыхание, и делает хороший, крепкий сон практически невозможным.

Ученые из НАСА провели целый ряд исследований и предоставили список множества растений, которые могут очищать воздух во время сна. В этой статье рассмотрим 12 комнатных растений, которые помогут вам лучше спать, благодаря своим успокаивающим и очищающим способностям.

ЖАСМИН

Это экзотическое растение оказывает нежное, успокаивающее воздействие на тело и разум. В одном из исследований было показано, что уровень тревожности снижается, что приводит к улучшению качества сна.

Так же это исследование показывает, что положительные эффекты такого высокого качества сна приводят к тому, что вы наслаждаетесь бодростью и продуктивностью в течение дня.

ЛАВАНДА

Кто не любит запах лаванды? Это растение известно среди многих других своими способностями улучшения сна и снижения уровня тревоги. Исследования подтверждают эти утверждения: ароматы лаванды замедляют сердечный ритм, снижают артериальное давление и уровень стресса.

Не смотря на то, что существует множество различных продуктов с ароматом лаванды, которые помогут вам полноценно отдохнуть (от ароматических масок для сна до матрасов с лавандой), почему бы не выбрать самый естественный и экономичный вариант ‒ красивое лавандовое растение, украшающее ваш подоконник или тумбочку.

ЗМЕИНОЕ РАСТЕНИЕ (тещин язык)

Змеиное растение является одним из наиболее рекомендуемых растений для улучшения качества воздуха в помещениях. К тому же, это выносливее и простое в уходе растение.

Несомненный достоинством этого растения является то, что в ночное время оно выделяет кислород, одновременно поглощая углекислый газ ‒ то, что  мы естественным образом производим при дыхании. Все это приводит к чистому воздуху в помещении и лучшему ночному сну.

Язык свекрови также отфильтровывает некоторые неприятные бытовые токсины (формальдегид, трихлорэтилен и бензол) из воздуха.

АЛОЭ ВЕРА

Алоэ входит в список полезных растений НАСА для улучшения качества воздуха, по своим функциям похоже на змеиное растение ‒ ночью оно выделяет кислород, что способствует более высокому сну. Также это растение не является прихотливым в уходе.

«Растение бессмертия», как называли его египтяне, легко размножается.

ГАРДЕНИЯ

Гардения ‒ популярное растение для спален. Обладает глянцевыми вечнозелеными листьями и красивыми ароматными цветами. Исследования показывают, что наличие такого цветка в вашей комнате обеспечит вам лучшее качество сна, а также снимет беспокойства.

ХЛОРОФИТУМ ИЛИ РАСТЕНИЕ-ПАУК

Растение-паук является одним из лучших очистителей воздуха. Исследования НАСА показали, что оно очищает воздух, удаляя около 90% потенциально вызывающего рак химического формальдегида из воздуха. Поскольку формальдегид содержится в таких бытовых продуктах как клей, растворитель и многие другие, то рекомендуется держать хотя бы одно такое растение дома.

ВАЛЕРИАНА

Валериана ‒ это многолетнее цветущее растение со сладким душистыми цветами, которые цветут летом.

В 16-м веке цветы валерианы использовались в качестве духов. А ее корень применялся для чаев, помогающих справиться с бессонницей и тревожностью. Одно вдыхание аромата поможет вам быстро заснуть и обеспечит лучшее качество сна.

АНГЛИЙСКИЙ ПЛЮЩ

Одно из лучших комнатных растений для очистки воздуха, прост в выращивании и нуждается в умеренном воздействии солнечного света.

Исследования показали, что это растение поможет улучшить симптомы астмы или аллергии, что, как известно всем больным, может серьезно повлиять на количество и качество сна.

СПАТИФИЛЛУМ (ЛИЛИЯ МИРА)

Лилия Мира не просто радует глаз, это еще одно потрясающее растение из списка НАСА. Помогает отфильтровать вредные бензиновые, трихлорэтиленовые и формальдегидные токсины.

Влага, выделяемая этими яркими цветами, может повысить влажность в помещении на 5%. Это уменьшает переносимые по воздуху микробы, которые могут привести к аллергии. Помогает избавиться от раздражающего пересыхания носа и горла, которые не дают спать ночью.

БАМБУКОВАЯ ПАЛЬМА

Это небольшое растение является фантастическим очистителем воздуха. Вы сможете не только наслаждаться чистым свежим воздухом в своем доме в течение дня, но и крепким ночным сном.

ГЕРБЕРЫ

Эти яркие и веселые цветы обязательно станут прекрасным дополнением для любой комнаты.

Растение выделяет кислород в ночное время, что помогает вам дышать спокойно во время сна. Если вы страдаете от апноэ или аллергии, то эти цветы вам определенно рекомендуются.

ЗОЛОТОЙ ПОТОС (СЦИНДАПСУС)

Растение с мраморными листьями в форме сердца является еще одним отличным очистителем воздуха, согласно исследованиям НАСА.

Это комнатное растение обеспечит крепкий и комфортный сон. Является неприхотливым в уходе, что прекрасно подойдет для занятых людей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *